7月8日のしきしま倶楽部

ひどい雨です。幸い、雨が上がって外で。

体操のあと、
まずはサイドステップです。
バリエーション豊かに。
変形ダッシュを短めに本数多目で。
最後は、40m、50m、60mダッシュ

ジャンプなど整理体操で終了です。

手洗い うがい 水分補給
コロナ対策忘れずに。

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7月1日のしきしま倶楽部

今日は、非接触型体温計が不調でした。

湿度が高く、息苦しい感じ

スキップ、
往復走
ダッシュなど、
それでもしっかり活動しました。

手洗い、うがい、水分補給
目鼻口を触らないです。

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6月24日のしきしま倶楽部

コロナ対策で受付を始めました。

スキップ
ダッシュといつも通りです。

手洗い、うがい、水分補給
目鼻口を触らないですね。

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6月11日のしきしま倶楽部

新型コロナウイルス感染症の流行でとんでもない状況です。

今回から受付をして、名前の確認、検温をしてから開始です。

体操をして、
まずは、小手調べにジャンプをしました。
移動したり、回転したり。
次にスキップです。

ちょっとレク的にスタンドを登ります。

室内で、スキップからのダッシュ。
そして、普通にダッシュ。

最後は、またジャンプで締めました。

うがい 手洗い 水分補給
マスクと目鼻口を触らないですね。

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2月19日のしきしま倶楽部

インフルエンザに新型コロナと大変なことになっています。

まずは、ストレッチ
スキップからスタート。
早く入れ替えます。
四つ這いからダッシュ。
ひざを速く前に出さないとできません。
最後は、普通のダッシュです。
体操をして終了。

とにかく基本です。

うがい てあらい 水分補給

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1月22日のしきしま倶楽部

1月も、もう下旬です。インフルエンザ警報がでています。

まずは体操
最初はスキップです
折り返し走(前後)をしました。
サイドステップをいれた折り返し走(前後)をしました。
折り返し走をして、
最後にダッシュ
体操をして終了です。

とにかく、うがい 手洗い 水分補給

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12月11日のしきしま倶楽部

12月も半ば、まだまだ本格的な寒さはないようです。

まずは体操
スキップはお決まりちょっと長めに
で、折り返しスキップをしました。前後です。
たくさん折り返し走をしました。
体操をして、本年終了です。

うがい 手洗い 水分補給
規則正しい生活を送ってください。

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12月4日のしきしま倶楽部

さむくなりました。
でも室内は快適です。

まずは、体操
次にスキップ。大きくやります。
スキップの折り返しです。前後でやりました。
スキップを入れた折り返し走も前後でやりました。
ダッシュをしました。
ジャンプであそんで、ストレッチをして終了です。

うがい 手洗い 水分補給

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11月20日のしきしま倶楽部

もう年末に向かってますね。
寒くなりました。

まずはストレッチです。
次に大股歩き
そして、高這いです。
スキップをしました。
変形ダッシュをがっちり。
ゲートハードルを並べて、ダッシュをしました。
最後はストレッチで終了です。

感染症がはやっているようです。

うがい 手洗い 水分補給

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10月23日のしきしま倶楽部

ちょっとアクシデントがあり、最初は、競技場の外で。

体操のあと、椅子渡りや階段をしました。
競技場の中で変形ダッシュをたっぷりしました。
体操して終了です。

うがい 手洗い 水分補給

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